Новости города БезФормата.Ru
Ядрин
Главные новости
 
Задать вопрос?

Участникам «Лыжни России-2018»: простые советы от специалистов Республиканского центра медицинской профилактики

10 февраля в районах и городах Чувашской Республики состоятся Всероссийские соревнования «Лыжня России – 2018». Чтобы лыжная гонка принесла радость и уверенность в себе и своих силах, а не травмы и обморожения, простуды и обострение хронических заболеваний, медицинские специалисты Республиканского центра медицинской профилактики, лечебной физкультуры и спортивной медицины дают несколько простых советов.

1. Оцените свои возможности.

Разумно оцените свою готовность к лыжной гонке. Преклонный возраст не является противопоказанием к участию в лыжной гонке, но свои силы надо оценивать реально. Участвовать в забеге могут все желающие, не имеющие противопоказаний. Противопоказания же установит врач. «Тем, кто решил стать участником лыжного забега, предварительно надо проконсультироваться со своим лечащим врачом по месту жительства, чтобы оценить состояние и возможности организма, получить медицинскую справку — допуск на участие в соревнованиях, которую необходимо будет представить в мандатную комиссию. Обязательно пройдите медицинский осмотр!», - рекомендует главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава Чувашии Елена Наумова.

Пройти медицинский осмотр можно в Республиканском Центре медицинской профилактики, лечебной физкультуры и спортивной медицины (г. Чебоксары, пр. Ленина, 32 «а», время работы в будние дни: с 8.00 до 19.00, в субботу с 8.00 до 13.00) или в поликлинике по месту жительства.

2. Подберите правильную одежду и экипировку.

Одежда лыжника должна предохранять его от неблагоприятных условий погоды и в то же время должна быть легкой и удобной. Для лыжных гонок лучше приобрести лыжный костюм. На голову следует надеть шерстяную шапочку, на руки — шерстяные варежки. Особое внимание следует уделить лыжным ботинкам. Плохие, неправильно подобранные лыжные ботинки приводят к травмам. В ботинках должны быть стельки, а на ногах — теплые носки.

3. Не забудьте про разминку.

Для уменьшения вероятности получения спортивной травмы непосредственно перед забегом необходимо обязательно провести разминку. Зимой разминаться нужно вдвое дольше, чем летом. Разогревайте тело в течение 10-15 минут. Она подготовит мышцы, суставы и сердце к усиленной нагрузке, увеличит температуру мышц и облегчит их растяжимость и сократимость.

Частая ошибка начинающих спортсменов — резкое снятие нагрузки. После окончания соревнований нежелательно останавливаться резко, нагрузку следует уменьшать постепенно и в течение 5-10 минут «покататься», или выполнять упражнения на «охлаждение» - ходьба, потягивание. На трассе соревнований будет организовано дежурство врачебно-сестринских бригад в г. Чебоксары в районе аэропорта (конечная троллейбусов 2, 9 и 15), г. Новочебоксарск (Ельниковская роща), г. Канаш, г. Алатырь и в районах республики. При возникновении проблем со здоровьем можно будет обратиться за советом или медицинской помощью.

Минздрав Чувашии желает всем участникам Всероссийской массовой лыжной гонки «Лыжня России-2018» удачных стартов!

Напомним, «Лыжня России – 2018» состоится 10 февраля. Одновременный старт во всех регионах запланирован на 12.00 часов.

Последние новости Чувашской Республики по теме:
Участникам «Лыжни России-2018»: простые советы от специалистов Республиканского центра медицинской профилактики

"Лыжня России – 2018" - МЧС Чувашской Республики
"Лыжня России – 2018" - Чебоксары
Сегодня, 10 февраля, в Чувашии состоится этап XXXVI открытой Всероссийской массовой лыжной гонки «Лыжня России – 2018».
08:23 10.02.2018 МЧС Чувашской Республики
В п.Кугеси в субботу пройдут «Лыжня России-2018»  и Кубок по мини-футболу - Газета Таван Ен
В п.Кугеси в субботу пройдут «Лыжня России-2018» и Кубок по мини-футболу - Чебоксары
Сегодня в п. Кугеси на стадионе «Олимпийский» пройдет XXXVI открытая Всероссийская массовая лыжная гонка «Лыжня России-2018».
07:00 10.02.2018 Газета Таван Ен
Лыжня России - 2018: стартует вся Чувашия! - Порецкие вести
Лыжня России - 2018: стартует вся Чувашия! - Порецкое
Оригинал 10 февраля в Чувашии, как и во всей стране, пройдет очередная, 36-я по счету Всероссийская массовая лыжная гонка «Лыжня России».
17:51 09.02.2018 Порецкие вести
Дошколята встали на лыжи в рамках Всероссийской лыжной гонки "Лыжня России - 2018" - Отдел образования и молодежной политики
Дошколята встали на лыжи в рамках Всероссийской лыжной гонки "Лыжня России - 2018" - Мариинский Посад
Фото Автор: инструктор по ф/к О.В. Сергеева Сегодня, 9 февраля в МБДОУ д/с «Аленушка» прошли соревнования по лыжным гонкам, проводимые в рамках Всероссийской массовой лыжной гонки «Лыжня России - 2018».
16:56 09.02.2018 Отдел образования и молодежной политики
Участникам «Лыжни России-2018»: простые советы от специалистов Республиканского центра медицинской профилактики - Республиканский кардиодиспансер
Участникам «Лыжни России-2018»: простые советы от специалистов Республиканского центра медицинской профилактики - Чебоксары
10 февраля в районах и городах Чувашской Республики состоятся Всероссийские соревнования «Лыжня России – 2018».
16:42 09.02.2018 Республиканский кардиодиспансер
Лыжня России - 2018: стартует вся Чувашия! - Чебоксары
10 февраля в Чувашии, как и во всей стране, пройдет очередная, 36-я по счету Всероссийская массовая лыжная гонка «Лыжня России».
15:57 09.02.2018 ЧГСХА
Лыжня России - 2018: стартует вся Чувашия! - Газета Сельская Жизнь
Лыжня России - 2018: стартует вся Чувашия! - Красноармейское
Оригинал 10 февраля в Чувашии, как и во всей стране, пройдет очередная, 36-я по счету Всероссийская массовая лыжная гонка «Лыжня России».
15:32 09.02.2018 Газета Сельская Жизнь
"Лыжня России"-2018 - Мариинский Посад
Традиционно ежегодно в начале февраля в нашей стране проходит открытая Всероссийская массовая лыжная гонка «Лыжня России», в котором принимают участие, как взрослые, так и дети.
15:01 09.02.2018 Отдел образования и молодежной политики
Участникам «Лыжни России-2018»: простые советы от специалистов Республиканского центра медицинской профилактики - Чебоксары
10 февраля в районах и городах Чувашской Республики состоятся Всероссийские соревнования «Лыжня России – 2018».
14:35 09.02.2018 Центральная городская больница
На старт «Лыжни России – 2018» выйдут свыше 4000 любителей здорового образа жизни Ленинского района г. Чебоксары - Чебоксары
Оригинал 10 февраля 2018 года в Чебоксарах пройдет Всероссийская массовая лыжная гонка «Лыжня России - 2018».
14:23 09.02.2018 Администрация г. Чебоксары
Лыжня зовёт! - Шумерля
10 февраля по всей стране пройдут лыжные гонки «Лыжня России-2018». В Шумерле старшие школьники и взрослые проникнуться соревновательных духом, почувствуют вкус победы и получат заряд бодрости только завтра,
14:11 09.02.2018 Газета Вперёд
Участникам «Лыжни России-2018»: простые советы от специалистов Республиканского центра медицинской профилактики - Ядрин
10 февраля в районах и городах Чувашской Республики состоятся Всероссийские соревнования «Лыжня России – 2018».
14:10 09.02.2018 Ядринская ЦРБ
Участникам «Лыжни России-2018»: простые советы от специалистов Республиканского центра медицинской профилактики - Республиканский ЦМП
Участникам «Лыжни России-2018»: простые советы от специалистов Республиканского центра медицинской профилактики - Чебоксары
10 февраля в районах и городах Чувашской Республики состоятся Всероссийские соревнования «Лыжня России – 2018».
13:25 09.02.2018 Республиканский ЦМП
Во время «Лыжни России» в Чебоксарах изменят график движения троллейбусов - Интернет-газета Мой город Чебоксары
Во время «Лыжни России» в Чебоксарах изменят график движения троллейбусов - Чебоксары
Общественный транспорт будет ездить каждые две минуты Общественный транспорт будет ездить каждые две минуты 10 февраля общественный транспорт будет ездить к месту проведения «Лыжни России» каждые две минуты.
10:00 09.02.2018 Интернет-газета Мой город Чебоксары
Службы ЖКХ в Чебоксарах готовят Лыжню России – 2018 - Администрация г. Чебоксары
Службы ЖКХ в Чебоксарах готовят Лыжню России – 2018 - Чебоксары
Оригинал Всероссийская массовая лыжная гонка «Лыжня России-2018» состоится 10 февраля.
09:13 09.02.2018 Администрация г. Чебоксары
Чебоксары готовы к проведению Всероссийской массовой лыжной гонки «Лыжня России – 2018» - Чебоксары
10 февраля в  столице Чувашии состоится традиционная массовая лыжная гонка «Лыжня России – 2018».
08:53 09.02.2018 Государственный Совет
Чебоксары готовы к проведению Всероссийской массовой лыжной гонки «Лыжня России – 2018» - Газета Сельская Жизнь
Чебоксары готовы к проведению Всероссийской массовой лыжной гонки «Лыжня России – 2018» - Красноармейское
Оригинал 10 февраля в  столице Чувашии состоится традиционная массовая лыжная гонка «Лыжня России – 2018».
08:30 09.02.2018 Газета Сельская Жизнь
Соревнования по лыжным гонкам среди спортивных семей на призы Главы Чувашской Республики и республиканский массовый лыжный забег прошли 18 февраля в Центре зимних видов спорта,
20.02.2018 Станция скорой медпомощи
Сотрудники Республиканского кардиодиспасера присоедились к лыжному забегу «Стартует вся Чувашия!» - Республиканский кардиодиспансер18 февраля в Центре зимних видов спорта, биатлонном комплексе БУ «СШОР № 2» Минспорта Чувашии,
19.02.2018 Республиканский кардиодиспансер
17 февраля, на базе Спортивной школы олимпийского резерва № 2 состоялись соревнования по лыжным гонкам среди работников государственных учреждений культуры и искусства республики в зачет V физкультурно-спортивной Спартакиады работников государственных учреждений культуры и искусства Чувашской Республики - Музей космонавтики  17 февраля, на базе Спортивной школы олимпийского резерва № 2 состоялись соревнования по лыжным гонкам среди работников государственных учреждений культуры и искусства республики в зачет V физкультурно-спортивной Сп
19.02.2018 Музей космонавтики
На волне зимней Олимпиады в Чувашии прошел общереспубликанский день здоровья.
19.02.2018 ГТРК Чувашия
18 февраля в Центре зимних видов спорта, биатлонном комплексе БУ «СШОР № 2» Минспорта Чувашии, соревнования  по лыжным гонкам среди спортивных семей на призы Главы Чувашии и республиканский массовый лыжный забег.
19.02.2018 Советская Чувашия
190218 4 - ЧувГУ«Стартует вся Чувашия!» – под таким девизом прошли 18 февраля в Центре зимних видов спорта, биатлонном комплексе спортивной школы Олимпийского резерва № 2 Минспорта Чувашии,
19.02.2018 ЧувГУ
День здоровья - Отдел образования и молодежной политикиФото Автор: Григорьева Т.В.      17 февраля  в МБОУ  «Аксаринская   НШ-ДС»  провели соревнования по лыжным гонкам  среди учащихся 2- 4 классов.
19.02.2018 Отдел образования и молодежной политики
В Чебоксарах состоялись соревнования по лыжным гонкам среди спортивных семей на призы Главы Чувашии и массовый лыжный забег - Газета По жизненному путиОригинал «Стартует вся Чувашия!» – под таким девизом прошли 18 февраля в Центре зимних видов спорта, биатлонном комплексе БУ «СШОР № 2» Минспорта Чувашии,
18.02.2018 Газета По жизненному пути
18 февраля – «Стартует вся Чувашия!»   18 февраля 2018 года  в биатлонном комплексе БУ «СШОР №2» Минспорта Чувашии состоялся массовый лыжный забег "Стартует вся Чувашия!".
18.02.2018 Городская стоматологическая поликлиника
19 февраля в 8.50 в Чебоксарах под колеса грузовика VOLVO попала женщина.
19.02.2018 Советская Чувашия
Недалеко от Чувашии столкнулись две фуры и ГАЗель, погибли люди - Pg21.ru Pro ГородМарийская аварийно-спасательная служба Виновник аварии выехал на встречку Недалеко от Чувашии, в Республике Марий Эл, произошло серьезное ДТП с погибшими.
20.02.2018 Pg21.ru Pro Город
Представитель местной прокуратуры попросил назначить подсудимой, обвиняемой в мошенничестве с недвижимостью, три года лишения свободы.
20.02.2018 МВД Чувашской Республики
1 - Знамя Труда
В Чебоксарах LADA Priora врезалась в столб. Погибли трое
ДТП произошло в ночь на воскресенье в Чебоксарах. 18 февраля, в час ночи, LADA Priora врезалась в столб и загорелась.
Знамя Труда
Gdie_moi_tieliefony._Foto_iz_sotssietiei.jpg - Газета Грани
Вместо телефонов – батарейки
В Чувашии выясняют обстоятельства мошенничества в отношении местных жителей.
Газета Грани
Фото Zarulem.ws - В ДТП попала 266-я маршрутка: в больницу доставлены 5 пассажиров:  маршрутка ДТП - Газета Грани
В ДТП попала 266-я маршрутка: в больницу доставлены 5 пассажиров
Сегодня, 16 февраля в Чебоксарах около 10 часов возле дома 129 по проспекту Тракторостроителей произошло ДТП с участием маршрутного автобуса и грузового автомобиля.
Газета Грани
Прочитал сам — передай другому - Газета Чебоксарские новостиВ дар городским библиотекам в рамках Всероссийской акции «Дарите книги с любовью» передали более 20 тысяч непериодических изданий.
20.02.2018 Газета Чебоксарские новости
Творческие коллективы Чебоксарского района успешно выступили на III Международном фестивале-конкурсе «Калейдоскоп талантов» - Газета Таван Ен«Девчата» 17 февраля в Чувашском государственном институте культуры и искусств в Чебоксарах состоялся III Международный фестиваль-конкурс вокально-хореографического,
20.02.2018 Газета Таван Ен
Прощеное воскресение на приходе п. Вурнары - Чебоксарско-Чувашская ЕпархияМасленица -праздник детской радости в Воскресной школе.          Детский праздник " Широкая Масленица" прошел в воскресной школе "Ковчег" храма св.
19.02.2018 Чебоксарско-Чувашская Епархия
В Шумерлинском историко-краеведческом музее состоялся круглый стол к 100-летию Вооруженных Сил Российской Федерации - Газета Сельская Жизнь
В Шумерлинском историко-краеведческом музее состоялся круглый стол к 100-летию Вооруженных Сил Российской Федерации
Оригинал В рамках месячника оборонно-массовой и спортивной работы в Шумерлинском историко-краеведческом музее состоялся круглый стол «К 100-летию Вооруженных Сил Российской Федерации».
Газета Сельская Жизнь
Время на струнах - Газета Чебоксарские новости
Время на струнах
Творческие встречи студентов Чебоксарского музыкального училища им. Ф. Павлова с учениками детской музыкальной школы № 4 им.
Газета Чебоксарские новости
В Чебоксарах объявлен VII городской конкурс детского изобразительного творчества «Мой край — моя Чувашия» - Газета Сельская Жизнь
В Чебоксарах объявлен VII городской конкурс детского изобразительного творчества «Мой край — моя Чувашия»
Оригинал Городской конкурс детского изобразительного творчества «Мой край — моя Чувашия» проводится во исполнение Указа Президента Российской Федерации "О праздновании 550-летия основания г.
Газета Сельская Жизнь
Стартует вся Чувашия! - Республиканская стоматологическая поликлиникаСотрудники Республиканской стоматологической поликлиники принял активное участие в массовом лыжном забеге «Стартует вся Чувашия!», который состоялся вчера в Центре зимних видов спорта.
20.02.2018 Республиканская стоматологическая поликлиника
В Новочебоксарске завершились республиканские соревнования по легкоатлетическому двоеборью - Газета Сельская ЖизньОригинал В субботу, в Единый день здоровья и спорта, прошли республиканские соревнования по легкоатлетическому двоеборью среди юношей и девушек.
20.02.2018 Газета Сельская Жизнь
В Козловке состоялась спартакиада пенсионной службы Чувашии - ПФРФВ субботу, 17 февраля, в г. Козловке состоялась XIII Cпартакиада сотрудников органов Пенсионного фонда РФ в Чувашской Республике, организованная объединенной отраслевой профсоюзной организацией.
20.02.2018 ПФРФ
1 - Знамя Труда
День здоровья и спорта в Ядрине. Итоги
17 ферваля, в день здоровья и спорта, в ФСК «Присурье» было многолюдно. В спортивном зале в соревнованиях среди лиц пожилого возраста, посвященных 100-летию комсомола, собрались сторонники здорового образа жизни.
Знамя Труда
Более 150 молодых людей стали участниками «Диалога на равных» с исполнительным директором РДШ Денисом Клебановым - Газета Сельская Жизнь
Более 150 молодых людей стали участниками «Диалога на равных» с исполнительным директором РДШ Денисом Клебановым
Оригинал Более 150 молодых людей Чувашии стали участниками «Диалога на равных» с исполнительным директором Общероссийской общественно-государственной детско-юношеской организации «Российское движение школьников» (РДШ)
Газета Сельская Жизнь
В День здоровья и спорта шумерлинцы и в спорткомплексе оздоровились, и на коньках покатались - Газета Вперёд
В День здоровья и спорта шумерлинцы и в спорткомплексе оздоровились, и на коньках покатались
Очередной День здоровья и спорта был проведен в МАУ ДО «ДЮСШ «Олимп» 17 февраля.
Газета Вперёд
Руководитель УФНС России по Чувашской Республике приняла участие в заседании Совета по улучшению инвестиционного климата - УФНС20 февраля т.г.  в Ледовом дворце «Чебоксары арена» под председательством Главы Чувашской Республики М.В.
20.02.2018 УФНС
фото с сайта администрации Чебоксар Что было сделано в 2017-м и что будет сделано в 2018-м Глава администрации Чебоксар выступит перед главой Чувашии и депутатами об итогах 2017 года и планах на 2018 год.
20.02.2018 Pg21.ru Pro Город
prokopiev - КПРФ  20 февраля на официальном портале органов власти Чувашской Республики размещён Указ «Об увековечении памяти Прокопьева И.П.».
20.02.2018 КПРФ
ЦИК Чувашии презентовал новые комплексы автоматической обработки избирательных бюллетеней. ВИДЕО - Советская ЧувашияВ Национальной библиотеке республики прошла пресс-конференция с участием представителей Центральной избирательной комиссии Чувашии, регионального отделения Корпуса «За чистые выборы» и членов Общественной палаты.
20.02.2018 Советская Чувашия
20 февраля в ледовом дворце «Чебоксары Арена» состоялось заседание Совета по улучшению инвестиционного климата при Главе Чувашской Республики.
20.02.2018 Газета По жизненному пути