Новости города БезФормата.Ru
Ядрин
Главные новости
 
Задать вопрос?

Участникам «Лыжни России-2018»: простые советы от специалистов Республиканского центра медицинской профилактики

10 февраля в районах и городах Чувашской Республики состоятся Всероссийские соревнования «Лыжня России – 2018». Чтобы лыжная гонка принесла радость и уверенность в себе и своих силах, а не травмы и обморожения, простуды и обострение хронических заболеваний, медицинские специалисты Республиканского центра медицинской профилактики, лечебной физкультуры и спортивной медицины дают несколько простых советов.

1. Оцените свои возможности.

Разумно оцените свою готовность к лыжной гонке. Преклонный возраст не является противопоказанием к участию в лыжной гонке, но свои силы надо оценивать реально. Участвовать в забеге могут все желающие, не имеющие противопоказаний. Противопоказания же установит врач. «Тем, кто решил стать участником лыжного забега, предварительно надо проконсультироваться со своим лечащим врачом по месту жительства, чтобы оценить состояние и возможности организма, получить медицинскую справку — допуск на участие в соревнованиях, которую необходимо будет представить в мандатную комиссию. Обязательно пройдите медицинский осмотр!», - рекомендует главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава Чувашии Елена Наумова.

Пройти медицинский осмотр можно в Республиканском Центре медицинской профилактики, лечебной физкультуры и спортивной медицины (г. Чебоксары, пр. Ленина, 32 «а», время работы в будние дни: с 8.00 до 19.00, в субботу с 8.00 до 13.00) или в поликлинике по месту жительства.

2. Подберите правильную одежду и экипировку.

Одежда лыжника должна предохранять его от неблагоприятных условий погоды и в то же время должна быть легкой и удобной. Для лыжных гонок лучше приобрести лыжный костюм. На голову следует надеть шерстяную шапочку, на руки — шерстяные варежки. Особое внимание следует уделить лыжным ботинкам. Плохие, неправильно подобранные лыжные ботинки приводят к травмам. В ботинках должны быть стельки, а на ногах — теплые носки.

3. Не забудьте про разминку.

Для уменьшения вероятности получения спортивной травмы непосредственно перед забегом необходимо обязательно провести разминку. Зимой разминаться нужно вдвое дольше, чем летом. Разогревайте тело в течение 10-15 минут. Она подготовит мышцы, суставы и сердце к усиленной нагрузке, увеличит температуру мышц и облегчит их растяжимость и сократимость.

Частая ошибка начинающих спортсменов — резкое снятие нагрузки. После окончания соревнований нежелательно останавливаться резко, нагрузку следует уменьшать постепенно и в течение 5-10 минут «покататься», или выполнять упражнения на «охлаждение» - ходьба, потягивание. На трассе соревнований будет организовано дежурство врачебно-сестринских бригад в г. Чебоксары в районе аэропорта (конечная троллейбусов 2, 9 и 15), г. Новочебоксарск (Ельниковская роща), г. Канаш, г. Алатырь и в районах республики. При возникновении проблем со здоровьем можно будет обратиться за советом или медицинской помощью.

Минздрав Чувашии желает всем участникам Всероссийской массовой лыжной гонки «Лыжня России-2018» удачных стартов!

Напомним, «Лыжня России – 2018» состоится 10 февраля. Одновременный старт во всех регионах запланирован на 12.00 часов.

Последние новости Чувашской Республики по теме:
Участникам «Лыжни России-2018»: простые советы от специалистов Республиканского центра медицинской профилактики

"Лыжня России – 2018" - МЧС Чувашской Республики
"Лыжня России – 2018" - Чебоксары
Сегодня, 10 февраля, в Чувашии состоится этап XXXVI открытой Всероссийской массовой лыжной гонки «Лыжня России – 2018».
08:23 10.02.2018 МЧС Чувашской Республики
В п.Кугеси в субботу пройдут «Лыжня России-2018»  и Кубок по мини-футболу - Газета Таван Ен
В п.Кугеси в субботу пройдут «Лыжня России-2018» и Кубок по мини-футболу - Чебоксары
Сегодня в п. Кугеси на стадионе «Олимпийский» пройдет XXXVI открытая Всероссийская массовая лыжная гонка «Лыжня России-2018».
07:00 10.02.2018 Газета Таван Ен
Лыжня России - 2018: стартует вся Чувашия! - Порецкие вести
Лыжня России - 2018: стартует вся Чувашия! - Порецкое
Оригинал 10 февраля в Чувашии, как и во всей стране, пройдет очередная, 36-я по счету Всероссийская массовая лыжная гонка «Лыжня России».
17:51 09.02.2018 Порецкие вести
Дошколята встали на лыжи в рамках Всероссийской лыжной гонки "Лыжня России - 2018" - Отдел образования и молодежной политики
Дошколята встали на лыжи в рамках Всероссийской лыжной гонки "Лыжня России - 2018" - Мариинский Посад
Фото Автор: инструктор по ф/к О.В. Сергеева Сегодня, 9 февраля в МБДОУ д/с «Аленушка» прошли соревнования по лыжным гонкам, проводимые в рамках Всероссийской массовой лыжной гонки «Лыжня России - 2018».
16:56 09.02.2018 Отдел образования и молодежной политики
Участникам «Лыжни России-2018»: простые советы от специалистов Республиканского центра медицинской профилактики - Республиканский кардиодиспансер
Участникам «Лыжни России-2018»: простые советы от специалистов Республиканского центра медицинской профилактики - Чебоксары
10 февраля в районах и городах Чувашской Республики состоятся Всероссийские соревнования «Лыжня России – 2018».
16:42 09.02.2018 Республиканский кардиодиспансер
Лыжня России - 2018: стартует вся Чувашия! - Чебоксары
10 февраля в Чувашии, как и во всей стране, пройдет очередная, 36-я по счету Всероссийская массовая лыжная гонка «Лыжня России».
15:57 09.02.2018 ЧГСХА
Лыжня России - 2018: стартует вся Чувашия! - Газета Сельская Жизнь
Лыжня России - 2018: стартует вся Чувашия! - Красноармейское
Оригинал 10 февраля в Чувашии, как и во всей стране, пройдет очередная, 36-я по счету Всероссийская массовая лыжная гонка «Лыжня России».
15:32 09.02.2018 Газета Сельская Жизнь
"Лыжня России"-2018 - Мариинский Посад
Традиционно ежегодно в начале февраля в нашей стране проходит открытая Всероссийская массовая лыжная гонка «Лыжня России», в котором принимают участие, как взрослые, так и дети.
15:01 09.02.2018 Отдел образования и молодежной политики
Участникам «Лыжни России-2018»: простые советы от специалистов Республиканского центра медицинской профилактики - Чебоксары
10 февраля в районах и городах Чувашской Республики состоятся Всероссийские соревнования «Лыжня России – 2018».
14:35 09.02.2018 Центральная городская больница
На старт «Лыжни России – 2018» выйдут свыше 4000 любителей здорового образа жизни Ленинского района г. Чебоксары - Чебоксары
Оригинал 10 февраля 2018 года в Чебоксарах пройдет Всероссийская массовая лыжная гонка «Лыжня России - 2018».
14:23 09.02.2018 Администрация г. Чебоксары
Лыжня зовёт! - Шумерля
10 февраля по всей стране пройдут лыжные гонки «Лыжня России-2018». В Шумерле старшие школьники и взрослые проникнуться соревновательных духом, почувствуют вкус победы и получат заряд бодрости только завтра,
14:11 09.02.2018 Газета Вперёд
Участникам «Лыжни России-2018»: простые советы от специалистов Республиканского центра медицинской профилактики - Ядрин
10 февраля в районах и городах Чувашской Республики состоятся Всероссийские соревнования «Лыжня России – 2018».
14:10 09.02.2018 Ядринская ЦРБ
Участникам «Лыжни России-2018»: простые советы от специалистов Республиканского центра медицинской профилактики - Республиканский ЦМП
Участникам «Лыжни России-2018»: простые советы от специалистов Республиканского центра медицинской профилактики - Чебоксары
10 февраля в районах и городах Чувашской Республики состоятся Всероссийские соревнования «Лыжня России – 2018».
13:25 09.02.2018 Республиканский ЦМП
Во время «Лыжни России» в Чебоксарах изменят график движения троллейбусов - Интернет-газета Мой город Чебоксары
Во время «Лыжни России» в Чебоксарах изменят график движения троллейбусов - Чебоксары
Общественный транспорт будет ездить каждые две минуты Общественный транспорт будет ездить каждые две минуты 10 февраля общественный транспорт будет ездить к месту проведения «Лыжни России» каждые две минуты.
10:00 09.02.2018 Интернет-газета Мой город Чебоксары
Службы ЖКХ в Чебоксарах готовят Лыжню России – 2018 - Администрация г. Чебоксары
Службы ЖКХ в Чебоксарах готовят Лыжню России – 2018 - Чебоксары
Оригинал Всероссийская массовая лыжная гонка «Лыжня России-2018» состоится 10 февраля.
09:13 09.02.2018 Администрация г. Чебоксары
Чебоксары готовы к проведению Всероссийской массовой лыжной гонки «Лыжня России – 2018» - Чебоксары
10 февраля в  столице Чувашии состоится традиционная массовая лыжная гонка «Лыжня России – 2018».
08:53 09.02.2018 Государственный Совет
Чебоксары готовы к проведению Всероссийской массовой лыжной гонки «Лыжня России – 2018» - Газета Сельская Жизнь
Чебоксары готовы к проведению Всероссийской массовой лыжной гонки «Лыжня России – 2018» - Красноармейское
Оригинал 10 февраля в  столице Чувашии состоится традиционная массовая лыжная гонка «Лыжня России – 2018».
08:30 09.02.2018 Газета Сельская Жизнь
В субботу на стадионе «Олимпийский» пройдут лыжные соревнования среди работников органов власти и местного самоуправления - Газета Таван ЕнВ субботу на стадионе «Олимпийский» в п. Кугеси пройдут республиканские соревнования по лыжной эстафете среди работников органов власти и органов местного самоуправления Чувашии.
01.03.2018 Газета Таван Ен
АО «Чувашхлебопродукт» приняло участие в лыжных гонках РФСО «Урожай» - ЧувашХлебоПродукт23 февраля 2018 г. команда АО «Чувашхлебопродукт» приняла участие в лыжных гонках Республиканского физкультурно-спортивного общества «Урожай».
27.02.2018 ЧувашХлебоПродукт
Кристина Кускова выиграла Всероссийские соревнования по лыжным гонкам в Татарстане - Газета Сельская ЖизньОригинал С 21 по 25 февраля в центре спортивной подготовки «Ялта-Зай» г. Заинск Республики Татарстан прошли Всероссийские соревнования по лыжным гонкам памяти чемпиона олимпийских игр Ф.П.
27.02.2018 Газета Сельская Жизнь
Кристина Кускова выиграла Всероссийские соревнования по лыжным гонкам в Татарстане - Газета ВперёдС 21 по 25 февраля в центре спортивной подготовки «Ялта-Зай» г. Заинск Республики Татарстан прошли Всероссийские соревнования по лыжным гонкам памяти чемпиона олимпийских игр Ф.П.
27.02.2018 Газета Вперёд
23 февраля заместитель Председателя Кабинета Министров Чувашской Республики – министр сельского хозяйства Сергей Артамонов принял участие в лыжных гонках Республиканского физкультурно-спортивного общества «Урожай».
26.02.2018 ЧГСХА
Лыжные гонки, соревнования по волейболу и хоккейный турнир пройдут сегодня в п. Кугеси - Газета Таван ЕнЦелый ряд соревнований запланирован 23 февраля на стадионе «Олимпийский» и в Центра спорта и здоровья «Улап» в п. Кугеси, сообщает «Тăван Ен».
23.02.2018 Газета Таван Ен
Состоялся массовый лыжный забег "Стартует вся Чувашия!": Республиканская больница не осталась в стороне от спортивного праздника - Республиканская больницаМедицинские работники БУ "Республиканская клиническая больница" - постоянные участники спортивных соревнований.
21.02.2018 Республиканская больница
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Газета РеспубликаФото: cap.ru Под девизом «Стартует вся Чувашия!» прошли в воскресенье соревнования по лыжным гонкам среди спортивных семей на призы Главы Чувашской Республики и республиканский массовый лыжный забег.
21.02.2018 Газета Республика
Соревнования по лыжным гонкам среди спортивных семей на призы Главы Чувашской Республики и республиканский массовый лыжный забег прошли 18 февраля в Центре зимних видов спорта,
20.02.2018 Станция скорой медпомощи
1 - Знамя ТрудаИнцидент произошел 16 апреля около 8 часов вечера на Суре около Шумерли (вблизи водозабора в районе Красной речки).
19.04.2018 Знамя Труда
Информация о пожарах - МЧС Чувашской РеспубликиЗа дежурные сутки в Чувашии зарегистрированы два пожара. 18 апреля из-за непотушенного окурка произошло возгорание в Ленинском районе Чебоксар.
19.04.2018 МЧС Чувашской Республики
1 - Знамя ТрудаИнцидент произошел сегодня ночью, 19 апреля, около 2:30 на стоянке возле ТЦ «Питер» в Чебоксарах.
19.04.2018 Знамя Труда
Старший помощник прокурора Новочебоксарска старший советник юстиции Юрий МИХАЙЛОВ. - Газета Грани
Конфликты возникают по малозначительным поводам
В 2017-м и за два месяца текущего года в Новочебоксарске жертвами умышленных убийств стали восемь жителей города.
Газета Грани
Если граждане обнаружили специфические надписи с рекламой наркотиков на стенах домов, тротуарах, в подъездах, лифтах, необходимо их сфотографировать и направить снимки в прокуратуру Новочебоксарска на электронную почту prokur13@cap.ru с указанием адреса. - Газета Грани
Помоги своему запутавшемуся ребенку
К нам в редакцию обратился мужчина, который заметил, что с его сыном-подростком творится что-то неладное.
Газета Грани
Коллаж Марии СМИРНОВОЙ - Газета Грани
Кот в мешке
Покупки через Интернет, без сомнения, очень удобны. Эта сфера расширяется, доходы сетевых ритейлеров растут, а граждане все чаще предпочитают заказывать товары в Сети, чем ходить по магазинам.
Газета Грани
«Затронув струны души» - Музучилище им.Ф.П.Павлова17 апреля в Детской музыкальной школе №3 состоялся концерт студентов Чебоксарского музыкального училища имени Федора Павлова.
19.04.2018 Музучилище им.Ф.П.Павлова
«Весенняя встреча» - Музучилище им.Ф.П.ПавловаВ рамках проекта «Студенческая филармония» состоялся классный концерт преподавателя отделения специализированного фортепиано Гудзь Нины Васильевны.
19.04.2018 Музучилище им.Ф.П.Павлова
Состоялась презентация книги Нины Абрамовой «Счастье Райской птицы. Çăтмах кайăкĕн телейĕ» - Министерство информационной политикиВ Национальной библиотеке Чувашской Республики прошла презентация книги Нины Абрамовой «Счастье Райской птицы.
19.04.2018 Министерство информационной политики
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Газета Республика
Исследования Герольда Плечова фундаментальны
25 апреля исполняется 170 лет со дня рождения Ивана Яковлевича Яковлева (1848–1930 гг) – великого просветителя чувашского народа, православного миссионера, педагога, организатора народных школ,
Газета Республика
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Газета Республика
Юный театр для юного зрителя
Сцена из спектакля «Мамаша Кураж» Чувашскому государственному театру юного зрителя им.
Газета Республика
Пять месяцев понадобилось Анатолию Павлову, чтобы вышить “Париж”. - Газета Грани
От вышивки до настоящего искусства: долгие годы и всего один шаг
Сейчас в музее города проходит одна из самых интересных, теплых и вдохновляющих выставок года — “Без кисти и красок”.
Газета Грани
День здоровья и спорта в Чебоксарах состоится 21 апреля - Администрация г. ЧебоксарыКак обычно, в субботу, 21 апреля, городские спортивные школы распахнут свои двери для всех желающих провести очередной День здоровья и спорта с пользой и с удовольствием.
19.04.2018 Администрация г. Чебоксары
Чебоксарский район выбился в лидеры XX Спартакиады школьников на кубок Главы Чувашии - Газета Таван ЕнПосле 10 из 14 зачетных видов XX Спартакиады школьников на кубок Главы Чувашии 2017/2018 учебного года команда Чебоксарского района уверенно занимает первое место, набрав 410 очков.
19.04.2018 Газета Таван Ен
1 - Знамя Труда18 апреля хоккейный клуб «Чебоксары» у себя дома проиграл четвертую игру финальной серии против «Тамбова» со счетом 1:2.
19.04.2018 Знамя Труда
Фото cap.ru - Газета Грани
Семья чемпионов
Чувашские спортсмены Алексей и Иван Соловьевы стали чемпионами мира по кикбоксингу.
Газета Грани
За спецприз «Ростелекома» сразятся робототехники из Чувашии
«Ростелеком» стал партнером регионального этапа Всероссийской робототехнической олимпиады в Чувашии.
Советская Чувашия
Кикбоксеры Чувашии выступят на всероссийских соревнованиях в Ульяновске - Газета Сельская Жизнь
Кикбоксеры Чувашии выступят на всероссийских соревнованиях в Ульяновске
Оригинал Сильнейшие кикбоксеры Чувашии выступят на чемпионате и первенстве России в Ульяновске с 23 по 28 апреля.
Газета Сельская Жизнь
Единый информационный день в Чебоксарском Политехе - Администрация г. ЧебоксарыОригинал 19 апреля в рамках Единого информационного начальник управления информации,
19.04.2018 Администрация г. Чебоксары
В Чебоксарах в рамках Единого информационного дня проведено 29 встреч, в которых приняли участие около 1,5 тысяч человек.
19.04.2018 Администрация г. Чебоксары
1 - Знамя Труда18 апреля хоккейный клуб «Чебоксары» у себя дома проиграл четвертую игру финальной серии против «Тамбова» со счетом 1:2.
19.04.2018 Знамя Труда
Чебоксарские школьники снова станут участниками программы «Дороги Победы» - Порецкие вестиОригинал Знание прошлого своей страны — ключевое условие в понимании её настоящего и гарантия будущего процветания.
19.04.2018 Порецкие вести
Чувашский филиал Почты России провел пресс-тур для ведущих республиканских изданий - Министерство информационной политикиЧувашский филиал Почты России провел пресс-тур для ведущих республиканских изданий: журналисты увидели работу почтовых отделений изнутри и познакомились с последними технологическими решениями,
19.04.2018 Министерство информационной политики